Bruxismo: signos de alerta y cómo evitarlo

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Qué hacer ante el acto de rechinar o apretar los dientes superiores e inferiores de forma involuntaria

El bruxismo son todas aquellas actividades parafuncionales orales diarias y/o nocturnas que involucran apretamiento y rechinamiento dentario y/o mordedura, además de actividades, como apretar objetos entre los dientes, en las que no es necesario un contacto dental íntimo.

Algunos signos que pueden hacernos pensar que lo sufrimos son:

– Dolor en la zona facial

– Trastornos de la articulación temporomandibular incluyendo artralgias, tensión con dolor en la musculatura masticatoria, rigidez y limitación de movimiento.

– Otalgias reflejas o secundarias.

– Aumento de la sensibilidad, odontalgias crónicas, erosión de las cúspides dentarias e incluso pérdida de las piezas.

– Cefaleas y migrañas.

– Dolor de columna vertebral, principalmente de la región cervical.

– Alteraciones del sueño.

– Ansiedad y depresión.

– Estrés crónico.

– Vértigos y mareos.

– Desgaste de los dientes

Además usar una férula de descarga y de los tratamientos específicos, también son importantes las modificaciones en el estilo de vida:

– Realizar ejercicios de mandíbula y cuello prescritos por el fisioterapeuta especializado en dolor craneofacial.

– Ejercicio físico aeróbico para disminuir la tensión emocional y el estrés.

– Meditación, el yoga y los ejercicios de respiración profunda.

– Mantener unos horarios de acostarse y despertarse adecuados.

– Baños calientes, las compresas calientes y el automasaje facial pueden aliviar la tensión de la cabeza, mandíbula y cuello.

– Evitar los alimentos duros y el chicle que puede mantener los músculos de la mandíbula más relajados.

– Reducir o eliminar los alimentos nocivos, estimulantes y azucarados como la cafeína, el alcohol, las bebidas energéticas, refrescos y repostería.

– Dejar el tabaco o consumo de drogas.

Fuente: Cuidate Plus